چه کنیم تا در محیط کارمان آرامش داشته باشیم؟
 1- یک یا دوساعت از هفته را دور از خانواده و درگیری شغلی خود بگذرانید .
2- سعی کنید با به روز کردن مهارتهای خود تغییرات شغلی را پیش بینی کنید .

3- با جلب توجه دیگران به ارزش کاری که انجام می دهید ، از شغل خود محافظت کنید .
4- از برنامه های آموزشی استفاده کنید تا بتوانید در باره فرهنگ های کاری گوناگون و جدید مطالبی را بیاموزید .

5- همکاران همفکر را شناخته و برای سازش و تغییرات محیط کار از آنها کمک بگیرید .

6- وقتی فناوری جدیدی را می آموزید ، استفاده از آن را آهسته شروع کنید و کاملاً به مهارت خود مطمئن شوید .

7- سعی کنید دفتر خود را کنار دفاتر دیگران قرار دهید ، زیرا انزوا باعث ایجاد استرس می شود .

8- برای یادگیری یک مهارت جدید ، برای مثال مهارتی مانند کار با کامپیوتر و ... هیچگاه دیر نیست .

9- عوامل استرس زای هر شغل جدید را پیش از پذیرفتن آن ارزیابی کنید .

10- با تمام کارکنان بدون توجه به مقام و عنوانشان ، با احترام رفتار کنید .

11- با همکاران خود به گونه ای رفتار کنید که نشانگر قدردانی شما از آنان باشد .

12- با همکار جدید خود غذا بخورید تا رابطه کاری شما با او تسهیل شود .

13- برای ایجاد ارتباط بیشتر با همکاری که نزدیک به شما زندگی می کند ، همسفر شوید .

14- همیشه در نظرها و افکار خود انعطاف داشته باشید ، زیرا ممکن است تمام ماجرا را ندانید .

15- نقش فعالی در بهبود کیفیت زندگی شغلی خود ایفا کنید