روشهای موثر در پیشگیری از سرماخوردگی - مدرسه اینترنتی

مدرسه اینترنتی

روشهای موثر در پیشگیری از سرماخوردگی

Effective Cold
Prevention Strategies

1. Wash your hands - The
world we live in is filled with viruses and bacteria that can make us ill. Your
hands are no exceptions. Wash your hands often to keep them clean. If you cannot
wash them, at least use some hand sanitizer, such as Purel.

2. Drink hot fluids,
especially in the morning - The rhinovirus incubates in the back of the throat
and spreads in the upper respiratory area because it"s cooler than the body
temperature. Rhinovirus can"t survive at 98.6 (hence it doesn"t travel far down
into the bronchi or the lungs). By drinking hot fluid (such as hot tea and
lemon) you can prevent the virus from incubating.

3. Keep your hands out of
your face - We have already discussed the germs and viruses on your hands. You
cannot wash them continuously, so in between washings keep your hands out of
your face. Your face is an open portal to your insides. Keep the germs away from
your portal.

4. Drink water - Drinking
more water is my answer to everything. Water will help clean out your body and
keep it clean. It will also keep your body functioning at 100%. You should drink
at least (eight) 8oz glasses of water everyday. This will also help you lose
weight.

5. Eat your fruits and
vegetables - There are phytochemicals and antioxidants in fruits and vegetables
that can help strengthen your immune system and prevent diseases. You should eat
at least four servings of vegetables and two servings of fruits every
day.

6. Multivitamins - If you are
not eating all of your fruit and vegetable servings, you should take a
multivitamin to ensure you are getting all of the vitamins your body needs to
function properly. Take a simple one-a-day multivitamin
everyday.

7. Stay warm - Being cold
weakens your immune system and makes your body more susceptible to illness. Look
at the day"s temperature at weather.com before leaving your home. Wear layers in
and out of your home when it is cold.

8. Relax and rest - Stress
weakens your immune system. You can reduce your stress levels by relaxing and
getting more sleep. Sleep is essential to maintaining a healthy immune system.
Sleep will also boost your recovery time if you become ill.

Getting a cold can derail
your nutrition and activity plans. However, if you follow the strategies I laid
out for you, you can prevent this from happening.

نوشته شده در روز سه شنبه 89/9/2 ، تعداد

مطالب طلایی - کلیک کنید

آمــار سایت

بازدیــــد امـــــروز : 74
بازدیــــــــد دیـــــــــروز : 189
بازدیـــــــــد کــــــــــل : 1179809
تعـــــداد یادداشت هـــــــا : 3950

منوی اصلی

صفحـه اول سایـت

ساخت فروشگـاه اینترنتـــی

وبلاگ بسازید و کسب درآمد کنید

سایت عکس های متحـرک

نظرات و پیشنهادات

فهرست موضوعی یادداشت ها

:.: آمــــوزشــــــی :.:
محتوای الکتریکی و نرم افزار
جشنواره ها و پرژوه های برتر
درسنامه هــا و جزوات درسی
پیک دانش آموزی و تکلیف خانه
:.: مطالب عمومی :.:
دانستنیها و اطلاعات عمومی
آموزش و ترفندهای کاربردی
کاردستی و سرگرمی علمی
پژوهش، تحقیق و مقاله ها
:.: نمونـــــه کارهـــا :.:
برنامه ها، نمون برگ ها، طرح ها
درس پژوهـی و اقدام پژوهـی
گزارش تخصصی و راهنمای تدریس
سناریو آموزشی و تجربیات برتر
:.: بانک طـرح درس :.:
طرح درس مقطع ابتدایـــی
طرح درس مقطع متوسطه اول
طرح درس مقطع متوسطه دوم
طرح درس عمومـی و مشترک
:.: پـاورپــوینت هــا :.:
پاورپوینت و اسلاید دوره ابتدایی
پاورپوینت های دوره اول متوسطه
پاورپوینت های دوره دوم متوسطه
پاورپوینت های کاربردی و آموزشی
:.: پایــــه تحصیلــی :.:
کلاس اول، دوم و سوم ابتدایی
چهارم ، پنجم و ششم ابتدایی
هفتم، هشتم و نهم متوسطه
کلاس دهـم، یازدهـم و دوازدهم
:.: سوال امتحانـی :.:
آزمون ها و سوالات دوره ابتدایی
آزمون و سوالات دوره اول متوسطه
آزمون وسوالات دوره دوم متوسطه
سوال های متفرقه و آزمون ورودی
:.: گـــروه مخـاطبـان :.:
آموزگاران، دبیران و کادر دفتری
دانش آموزان و فراگیران مختلف
مشاوران، والدین و افراد متفرقه
گروه های درسی و کارشناسان

لیست آخرین مطالب

پاورپوینت فصل اول علوم تجربی هفتم( تجربه و تفکر )
پاورپوینت فصل سوم علوم تجربی پایه هفتم (اتم ها , الفبای زندگی )
پاورپوینت درس 10 فارسی چهارم دبستان (ابتدایی): باغچه ی اطفال (هم
پاورپوینت درس 7 فارسی چهارم دبستان (ابتدایی): مهمان شهر ما (انتظ
طرح درس و روش تدریس ریاضی پنجم، فصل1: معرفی میلیارد
پاورپوینت علوم اول، درس11: دنیای سرد و گرم
طرح درس ویژه دبیران درس ریاضی چهارم ابتدایی
طرح درس روزانه پایه ی چهارم درس ریاضی صفحه 49 درس آشنایی با ضرب
طرح درس آموزش حجم ریاضی پنجم
تحقیق درسی در مورد اهرم و انواع آن
تحقیق دانش آموزی با موضوع اسید و باز
طرح درس دو نامه، هدیه های آسمان پنجم
تحقیق درسی در مورد نورون عصبی
مقاله با موضوع فیثاغورس و قضیه آن
سوال و جواب علوم چهارم، درس بدن ما 1
[همه عناوین(3913)][عناوین آرشیوشده]